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脑雾

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什么是脑雾?

脑雾是一个通常用来描述精神疲劳的术语。根据其严重程度,它可能会影响您的日常生活。记忆问题,缺乏头脑清晰性,注意力不集中以及无法集中注意力等经验只是“脑雾”的一些例子。

是什么导致脑雾?

脑雾的最常见原因包括: 

  • 慢性压力
  • 食物不耐受性和敏感性
  • 维生素B12的营养缺乏
  • 糖和精制的碳水化合物在肠道中喂食有害细菌和酵母菌,这些细菌和酵母菌可能导致许多症状,但更重要的是,会导致脑雾。
  • 漏肠
  • 一些药物可以减少能量产生

如何治疗脑雾?

  • 增加体育锻炼水平
  • 审查当前的药物或补品 
  • 每晚睡8到9个小时
  • 通过了解自己的局限性并避免过量饮酒和咖啡因来控制压力
  • 增加蛋白质,水果,蔬菜和健康脂肪的摄入量


如果症状持续并且您发现自己经常遇到脑雾,则可能是另一种更深的病征。因此,请与医疗保健专业人员交谈。

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