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皮肤健康不良

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什么是皮肤健康不良?

皮肤健康不佳可能包括诸如湿疹,牛皮癣,皮炎和痤疮之类的疾病。它们均具有不同程度的炎症症状,红色,干燥斑块,皮疹和瘙痒,灼痛,刺痛,甚至可能使带有液体的水泡渗出

不良的皮肤健康仍然是一种复杂的,多方面的疾病,但是,现已广泛接受肠道屏障功能障碍与多种炎症性皮肤病有关。

是什么引起皮肤反应?

皮肤状况的最常见原因包括:

  • 慢性压力
  • 肠道菌群失调 
  • 肠漏 
  • 食物过敏/敏感性
  • 接触过敏/敏感性

如何管理皮肤健康不良?

  • 避免长时间淋浴或沐浴,否则会导致皮肤干燥。
  • 使用保湿剂,例如油,乳液或面霜。
  • 避免刺激物,使皮肤更容易破裂。
  • 不要用力擦洗皮肤。
  • 如果您有抓挠的习惯,则指甲要短一些。
  • 避免可能导致爆发的压力大的情况。
  • 避免触发食物
  • 避免直接在皮肤上使用太多不同的化学物质

营养呢?

科学家表明,使用益生菌和益生元改变肠道细菌(微生物组)有助于预防和/或治疗炎症性皮肤病,包括寻常痤疮,特应性皮炎和牛皮癣。

尝试改变饮食中的这些变化:

  • 包括可发酵纤维(益生元),例如蔬菜,水果和全谷类。 
  • 包括发酵食品(益生菌),如酸奶,酸菜,泡菜,豆temp和开菲尔。
  • 避免咖啡因,糖,味精和阿斯巴甜(人造甜味剂)

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