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小肠细菌过度生长

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什么是SIBO?

小肠(或小肠)是将胃与大肠/肠连接的“管”。它长约6m,就像大多数胃肠道中都含有细菌。但是,它的细菌数量通常比大肠要低。

小肠在消化食物和吸收营养以及支持我们的免疫系统方面起着重要作用。它依靠“好”细菌的存在来帮助实现这些功能。

但是,如果通常在大肠(或结肠)中发现的细菌进入小肠并开始过度繁殖,则会影响其结构和功能。这种小肠细菌的过度生长不仅影响营养物质的吸收,而且可能导致一些严重的健康问题。

例如,当小肠壁的细胞受损时,可能会发生“漏肠”,使有害细菌,毒素和其他物质进入血液,可能引起诸如食物过敏或过敏和自身免疫性疾病的并发症。

是什么原因导致SIBO?

身体具有许多内置的“安全机制”,以帮助防止大肠或结肠内容物回流到小肠。这些包括瓣膜,免疫系统成分,肠肌肉活动(将内含物压下)和胃酸(胃酸)。

SIBO的原因可能与这些机制中的一种或多种有关,因此通常很难仅找出问题的一个根源。

但是,有许多因素会增加SIBO的风险:

  • 但是,有许多因素会增加SIBO的风险:
  • 低胃酸
  • 肠易激综合症(IBS)
  • 腹腔疾病
  • 克罗恩病
  • 过度食用抗生素(消灭有益细菌并破坏肠道微生物组平衡)

SIBO的症状是什么?

SIBO最常见的症状包括:

  • 腹部疼痛/不适
  • 胃胀气 
  • 腹泻或便秘(便秘通常较少见)
  • 肠胃胀气
  • 打ping
  • 疲劳

您如何测试和治疗SIBO?

SIBO最常见的测试是呼气测试,它测量您的呼吸中的氢气或甲烷气体量。细菌分解肠内的碳水化合物和糖分时会产生氢和甲烷。

您的医疗保健专业人员将为治疗SIBO提供最佳建议。这可能涉及药物和测试以尝试找出根本原因。但是,饮食也可能起作用。

  • 尝试多吃植物性高纤维食品
  • 避免高度加工和/或含糖食品
  • 精制碳水化合物,例如白面包或米饭–选择全麦食品
  • 限制或减少加工肉的消费
  • 避免过量饮酒
  • 定期运动也可能有助于消化过程(这对您有其他好处)

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