人体自然产生的细菌细胞大约是人体细胞的10倍,这些细菌细胞构成了肠道菌群。最近的 证据 表明您的肠道菌群可以帮助保护您的身体免受感染。您的肠道会同时产生“好”和“坏”细菌,并使它们保持平衡。当“坏”细菌占主导地位,而“好”细菌占主导地位时,我们的肠道菌群就会失衡。
在哪里可以避免“坏”细菌?
保护您的“好”细菌最重要的方法是避免快餐,垃圾零食,在不需要时使用药物以及喝酒和软饮料。抗生素是一种可以彻底消灭肠道菌群的药物,好与坏!如果您的医生认为您的症状是细菌感染,那么抗生素是必不可少的。但是,如果医生认为这只是一种病毒,则不要服用抗生素,因为这种感染不是细菌性细菌,并且会停止对这种感染的作用。
如果需要服用抗生素,请务必与您的医生谈谈任何新的抗生素。 胃肠道(GI) 服用它们可能引起的症状,例如腹泻和/或便秘。
如何在饮食中引入“好”细菌?
定期服用含有乳酸杆菌或双歧杆菌的益生菌补品可以恢复肠道内的“好”细菌。这支持了 友好的植物区系 在消化系统中发挥作用,并有助于增强免疫系统和胃肠道系统。
益生菌是某些食物中天然存在的文化,并已添加到其他食品中。但是,这些食物中发现的“好”细菌需要在整个过程中存活到肠道,才能被有效食用。食用益生菌补充剂可以 此外 有助于将食物中的益生菌消费到您的系统中。 NCPolybac®每天包含50亿个CFU的乳酸双歧杆菌和嗜酸乳杆菌,在正确的菌株中产生足够水平的细菌,以实现益生菌所带来的健康益处。
食用诸如胡桃之类的健康食品,发现其益生元含量很高,可以进一步帮助服用益生菌。益生元已经 成立 对产生健康的肠道环境至关重要。益生菌和益生元在一起使有益细菌的数量大大增加,并且发现细菌的功能能力也得到了改善。
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