什么是肠易激综合症或IBS?
肠易激综合症或IBS是一种影响下肠或结肠的疾病,这很普遍,在澳大利亚人的20%附近受到影响。
虽然它可能引起困扰和不适,但这可能是更严重疾病的征兆。
最常见的症状是:
- 腹部疼痛或抽筋通常可通过风或上厕所来缓解
- 腹泻和便秘,有时在两者之间交替出现
- 排便后感觉肠未完全排空的感觉
- 腹胀
- 粪便中存在白色粘液
- 恶心
是什么导致IBS?
IBS的确切病因尚不清楚,但据信患有IBS的人肠胃非常敏感,很容易不适。
还已知的是,诸如日常活动,情绪压力,感染和饮食变化等外部因素可能会引发发作。例如:
- 感染。即使消除了有害的细菌或病毒,肠胃炎也可能引发IBS症状。此问题可能导致IBS的多达25%。
- 食物不耐受。乳糖(一种在乳制品和加工食品中发现的糖)的吸收受损是IBS的非常常见的诱因。果糖是糖浆中常见的另一种糖,也已知会触发IBS症状。
- 低纤维饮食会增加便秘的可能性并引发IBS
- 焦虑或压力会影响易感人群的肠神经,引发IBS发作
- 药物。一些药物,例如抗生素,抗酸剂和止痛药,可能导致便秘或腹泻。
如何诊断IBS?
您的医疗保健专业人员最好提供诊断建议,他或她可能会希望确保您的症状不是由其他原因引起的(例如,自身免疫性疾病,面筋不耐受或乳糜泻)。
诊断方法可能包括:
- 全面的身体检查
- 验血
- 粪便测试
- 通过使用装有摄像头的管子对肠进行检查(结肠镜检查)
如何治疗或管理IBS?
目前,IBS尚无“治愈方法”。尽管有些药物可能有助于缓解症状,但通常通过设法确定触发因素(每个人都是不同的)并尽可能避免这些触发因素来进行管理
从饮食的角度来看,澳大利亚营养学家协会建议以下内容:
- 多吃含纤维的食物
- 少吃会产生气体的食物,例如:
- 洋葱
- 白菜和抱子甘蓝
- 干豆和小扁豆
- 菜花
- 少吃含乳糖的食物,例如:
- 牛奶
- 冰淇淋
- 一些酸奶
- 少喝酒
- 用人造甜味剂(例如阿斯巴甜,山梨糖醇和甘露糖醇)减少食物和饮料的摄入量。