什么是腹胀?
腹胀是胃感到饱满而紧绷的一种状况,使您感到非常不舒服。它可能是由于进食过多或进食时摄入过多空气等简单原因引起的,但通常与潜在的胃肠道疾病(如IBS)有关。
让我们排除暴饮暴食,并假设即使您一直处于“中度”状态,您也会遭受腹胀的困扰。可能会导致不适的因素有很多,因此,确定真正的问题并采取措施加以解决是很重要的。
是什么导致腹胀?
腹胀的一些最常见原因包括:
- 肠易激综合症或IBS。 IBS的确切病因尚不清楚,但据信患有IBS的人肠胃非常敏感,很容易不适。
- 大便时间越长,细菌发酵所需的时间就越长,因此会产生气体(肠胃气胀),使您感到更饱和更不舒服
- 炎症性肠病(IBD),涉及胃肠道内壁的炎症,可能是克罗恩氏病或溃疡性结肠炎。
- 腹腔疾病,一种由食物(主要是小麦)中的面筋引起的免疫系统“攻击”小肠的疾病
- 这种情况涉及将食物从胃缓慢排入小肠
- 对某些食物的反应。除面筋外,有时您的身体也难以消化某些类型的糖。它们统称为FODMAP(代表可发酵的寡糖,二糖,单糖和多元醇)。这些糖存在于小麦,黑麦,洋葱,大蒜,豆类(如鹰嘴豆,扁豆和豆类)和其他食品中。含有果糖或人造甜味剂的食品或饮料也被视为FODMAP。
- 乳糖和面筋不耐受
- 小肠中细菌的过度生长(SIBO)
如何管理腹胀
胃胀的管理将取决于病因,因此第一步是与您的卫生专业人员谈谈确定潜在病情的方法。饮食或生活方式的改变可以控制许多原因。您可以在该网站上了解有关IBS,SIBO,便秘和其他肠道健康问题的更多信息。