分类： 生活方式

环境如何影响我的肠道菌群？

外部环境和人体自身的内部条件都会影响肠道菌群的功能，从而有助于您的健康和福祉。研究表明，环境污染物通过不同的途径进入人体，并进入肠道。人体的内部环境会影响肠道菌群的反应方式。这些环境[…]

睡眠与肠道健康

肠道微生物组已被确认在我们的免疫和新陈代谢方面起着重要作用。以前与生活方式有关的复杂疾病现已被认为与微生物群有关。越来越多的人类和动物研究表明，肠道菌群的变化与肥胖有关。研究导致[…]

愚蠢的季节的5大胆小窍门

当我们开始享受许多圣诞节聚会、社交郊游和布丁、火鸡和一两杯饮料的消费时——记住你的肠道健康很重要。在一年中的这个繁忙时期管理您的肠道健康是一件非常重要的事情，需要记住。我们的肠道微生物群会影响我们的 […]

消化好肠细菌和坏肠细菌之间的差异

人体自然产生的细菌细胞大约是人体细胞的10倍，这些细菌细胞构成了肠道菌群。最近的证据表明，肠道菌群可以帮助保护身体免受感染。您的肠道会同时产生“好”和“坏”细菌，并使它们保持平衡。它的 […]

植物性饮食对肠道微生物组的好处

越来越多的证据表明，食用植物性饮食具有关键益处。植物性饮食中发现的纤维将帮助食物和废物在系统中更顺畅地移动。此外，它可以积极影响生活在我们肠道内的数万亿细菌，从而影响其结构和功能[…]

肠道健康和免疫力

关于洗手和咳嗽和打喷嚏的礼节方面，已经学到了很多东西。但是，保护肠道的一个很少受到关注的方面就是我们的肠道健康。我们的肠道大约构成免疫系统的70%。这是我们抵御有害细菌，病毒的第一道防线[…]

您的每日肠道健康检查表

肠道健康，变得简单。这是您易于遵循的指南。 “肠道健康”一词泛滥了，但是您知道它的实际含义吗？根据营养学家里斯·卡特（Reece Carter）的说法，我们中的许多人并不真正了解如何获得健康的肠道-并且我们中的一些人使肠道健康的方法比[...]更复杂。

4种简单的生活方式改变，让您的肠胃健康

肠道健康不仅仅关乎饮食。这是支持微生物组的其他四种方法。想想肠道健康，您可能会想到食物，对吗？事实证明，您可以进行很多非饮食性的改变，以帮助您获得健康的肠道。最好的部分是，它们都下降了[…]

在家中进行肠道检查（快乐，健康的肠道和不太高兴的肠道的症状和体征）和7天肠道期刊挑战

对于我们看不到的东西，肠道肯定会对我们的生活产生重大影响，可能会影响从免疫力到心理健康的一切。因此，良好的肠道健康状况可能意味着总体上更好的健康状况，但是要判断肠道微生物组何时需要额外的薄层色谱法并不总是那么容易。根据营养学家里斯·卡特（Reece Carter）的说法，它可以[…]

肠内健康的苏打面包用此易于遵循的食谱迅速制作出肠内友好的面包

信不信由你，用自己做的面包不必意味着在厨房里用面粉盖好几个小时。这种苏打面包配方-使用苏打的碳酸氢盐而不是酵母-使您可以快速搅拌美味的自制面包，并在此过程中极大地改善肠道健康。 “苏打面包 […]