月度归档： 2021年4月

我是否有子宫内膜异位症或肠易激综合症（IBS）？

越来越多的研究表明，子宫内膜异位症患者也很可能也患有IBS。这两种疾病具有几个相同的特征，包括低度炎症，肠道通透性增加和内脏超敏性（内脏疼痛）。这两个条件是[…]的年轻女性中的常见条件。

肠道健康和免疫力

关于洗手和咳嗽和打喷嚏的礼节方面，已经学到了很多东西。但是，保护肠道的一个很少受到关注的方面就是我们的肠道健康。我们的肠道大约构成免疫系统的70%。这是我们抵御有害细菌，病毒的第一道防线[…]

您的每日肠道健康检查表

肠道健康，变得简单。这是您易于遵循的指南。 “肠道健康”一词泛滥了，但是您知道它的实际含义吗？根据营养学家里斯·卡特（Reece Carter）的说法，我们中的许多人并不真正了解如何获得健康的肠道-并且我们中的一些人使肠道健康的方法比[...]更复杂。

4种简单的生活方式改变，让您的肠胃健康

肠道健康不仅仅关乎饮食。这是支持微生物组的其他四种方法。想想肠道健康，您可能会想到食物，对吗？事实证明，您可以进行很多非饮食性的改变，以帮助您获得健康的肠道。最好的部分是，它们都下降了[…]

在家中进行肠道检查（快乐，健康的肠道和不太高兴的肠道的症状和体征）和7天肠道期刊挑战

对于我们看不到的东西，肠道肯定会对我们的生活产生重大影响，可能会影响从免疫力到心理健康的一切。因此，良好的肠道健康状况可能意味着总体上更好的健康状况，但是要判断肠道微生物组何时需要额外的薄层色谱法并不总是那么容易。根据营养学家里斯·卡特（Reece Carter）的说法，它可以[…]

肠内健康的苏打面包用此易于遵循的食谱迅速制作出肠内友好的面包

信不信由你，用自己做的面包不必意味着在厨房里用面粉盖好几个小时。这种苏打面包配方-使用苏打的碳酸氢盐而不是酵母-使您可以快速搅拌美味的自制面包，并在此过程中极大地改善肠道健康。 “苏打面包 […]

5种方法让您的肠胃在圣诞节快乐

对于许多人来说，圣诞节就是与朋友和家人一起吃美味的食物。在此期间稍稍放纵是可以的，但过多的圣诞节礼物可能会对您的肠胃和情绪造成不良影响。这是正确的。我们的肠道微生物组极大地影响了我们的整体情绪和[…]的消耗

胃胀

什么是腹胀？腹胀是胃感到饱满而紧绷的一种状况，使您感到非常不舒服。它可能是由于进食过多或进食时摄入过多空气等简单原因引起的，但通常与潜在的胃肠道疾病（如IBS）有关。让我们排除暴饮暴食，并假设[…]

便溏

简而言之，腹泻是您大便的时候，您可能会感觉无法始终控制腹泻。每天最多排三次粪便是正常的。健康的大便（又称大便）应坚实但不难通过，理想情况下应形成柔和的“ S”形。腹泻时，大便容易[…]

肠道菌群失调

什么是肠道营养不良？人体中，尤其是肠道中存在着数万亿细菌。这些微小生物是生活在我们消化道中的一个复杂多样的群体，通常被称为微生物群或肠道菌群，但通常被称为“好”或“坏”细菌。顾名思义，[…]