十大有益肠道健康的食物
您的肠内还存有数以百万计的细菌-有益细菌和有害细菌。这些居民在肠道健康中起着重要作用，进而有助于您的身心健康。研究表明，通过更好地平衡肠道细菌的数量，您可以支持免疫系统并减少炎症。经过 […]
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月度归档： 2021年4月
肠道健康的五种方法
气，腹胀和便秘不舒服。体验IBS会让您的日子不愉快。还有长期和广泛的健康原因，要注意肠道中发生的事情。您的消化系统就像是人体免疫系统的交换所。如果您的肠道细菌生态系统失衡，[…]
红肉如何影响我的肠道健康？
大量摄入红肉会影响肾脏，肝脏，心脏和肠道的健康。研究表明，避免过多食用红肉是件好事，因为加工后的成分与心血管疾病和肠癌有关。红肉中脂肪和胆固醇的高饱和度已被证明可以[…]
肠道健康如何影响我的体重减轻？
如果您想减轻体重或保持健康的体重，则要做好肠道健康的工作。您的肠道菌群可以帮助并调节新陈代谢。因此，肠道的状态会影响您消化食物的方式以及后续能量如何被人体分配或平衡。这会影响[…]
环境如何影响我的肠道菌群？
外部环境和人体自身的内部条件都会影响肠道菌群的功能，从而有助于您的健康和福祉。研究表明，环境污染物通过不同的途径进入人体，并进入肠道。人体的内部环境会影响肠道菌群的反应方式。这些环境[…]
睡眠与肠道健康
肠道微生物组已被确认在我们的免疫和新陈代谢方面起着重要作用。以前与生活方式有关的复杂疾病现已被认为与微生物群有关。越来越多的人类和动物研究表明，肠道菌群的变化与肥胖有关。研究导致[…]
愚蠢的季节的5大胆小窍门
当我们开始享受许多圣诞节聚会、社交郊游和布丁、火鸡和一两杯饮料的消费时——记住你的肠道健康很重要。在一年中的这个繁忙时期管理您的肠道健康是一件非常重要的事情，需要记住。我们的肠道微生物群会影响我们的 […]
消化好肠细菌和坏肠细菌之间的差异
人体自然产生的细菌细胞大约是人体细胞的10倍，这些细菌细胞构成了肠道菌群。最近的证据表明，肠道菌群可以帮助保护身体免受感染。您的肠道会同时产生“好”和“坏”细菌，并使它们保持平衡。它的 […]
植物性饮食对肠道微生物组的好处
越来越多的证据表明，食用植物性饮食具有关键益处。植物性饮食中发现的纤维将帮助食物和废物在系统中更顺畅地移动。此外，它可以积极影响生活在我们肠道内的数万亿细菌，从而影响其结构和功能[…]
膳食纤维对肠道微生物组的4种好处
膳食纤维是一种可食植物，可抵抗小肠的消化和吸收，并在大肠中完全或部分发酵。食用膳食纤维的好处是不能被人体消化酶完全分解。纤维来源包括植物产品，例如谷物，豆类，蔬菜，[…]
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